Здорове харчування – простий шлях до активного довголіття
Індивідуальний план харчування, розроблений спеціально для потреб вашого організму в поважному віці. Ми допомагаємо зробити перші кроки до здорового способу життя.
Ваш шлях до здорового харчування
Аналіз потреб
Складання плану
Впровадження
Результати
Наша команда експертів
Ми об'єднали досвідчених фахівців з харчування, які спеціалізуються на потребах людей старшого віку.
Дієтологи
Наші дієтологи мають понад 15 років досвіду роботи з клієнтами різного віку. Вони розробляють індивідуальні плани харчування, враховуючи особливості організму в старшому віці.
- Медична освіта та сертифікація
- Спеціалізація на геродієтології
- Постійне підвищення кваліфікації
Нутриціологи
Експерти з нутриціології допомагають підібрати оптимальний баланс поживних речовин, вітамінів та мінералів для підтримки здоров'я в поважному віці.
- Глибокі знання про метаболізм
- Індивідуальний підхід до кожного
- Аналіз взаємодії продуктів і ліків
Консультанти
Наші консультанти супроводжують вас на кожному етапі впровадження нового режиму харчування, надаючи підтримку та відповідаючи на всі запитання.
- Щотижневий моніторинг прогресу
- Психологічна підтримка
- Практичні поради для щоденного меню
Наша місія – зробити здорове харчування доступним і зрозумілим для кожного, незалежно від віку та початкового рівня знань.
Познайомитись з командоюПереваги нашого підходу
Ми розробили систему, яка допомагає поступово впровадити здорові звички харчування без стресу та різких змін.
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо ваш вік, стан здоров'я, вподобання та спосіб життя при розробці плану харчування. Кожен план унікальний, як і кожна людина.
Що ви отримуєте:
- Персональний аналіз потреб організму
- Урахування медичних рекомендацій
- Адаптація до ваших смакових уподобань
Поступові зміни
Ми не пропонуємо радикальних дієт. Наш підхід базується на поступовому впровадженні здорових звичок, які легко інтегруються у ваше життя.
Етапи впровадження:
- Малі зміни щотижня без стресу
- Поступова адаптація смакових рецепторів
- Формування стійких звичок харчування
Навчання та підтримка
Ми не просто даємо вам план харчування, а навчаємо принципам здорового харчування, щоб ви могли самостійно приймати правильні рішення.
Що включено:
- Освітні матеріали про харчування
- Регулярні консультації з експертами
- Спільнота однодумців для мотивації
Практичні рецепти
Ми пропонуємо прості та смачні рецепти, адаптовані для потреб старшого віку, які легко приготувати з доступних інгредієнтів.
Наша кулінарна база:
- Понад 500 рецептів для різних потреб
- Детальні інструкції з приготування
- Сезонні меню з доступних продуктів
Зручний доступ
Отримуйте доступ до свого плану харчування, рецептів та консультацій через зручний веб-сайт або мобільний додаток у будь-який час.
Функціональність:
- Інтуїтивно зрозумілий інтерфейс
- Можливість друку матеріалів
- Нагадування про прийоми їжі
Покращення здоров'я
Наші клієнти відзначають покращення самопочуття, підвищення енергійності та загальне зміцнення організму вже через кілька тижнів.
Потенційні результати:
- Нормалізація показників здоров'я
- Підвищення життєвого тонусу
- Покращення якості сну та настрою
Ваш прогрес з tenquavol
Ми розробили систему поступового впровадження здорових звичок харчування, яка дозволяє досягти стійких результатів.
Перший тиждень
Початок шляху до здорового харчування з простих змін у щоденному раціоні.
- Аналіз поточних звичок харчування
- Збільшення споживання води
- Додавання одного фрукта щодня
Перший місяць
Формування базових звичок здорового харчування та режиму прийому їжі.
- Регулярний режим харчування
- Збільшення частки овочів у раціоні
- Зменшення споживання цукру
Три місяці
Комплексні зміни в харчуванні та помітні покращення самопочуття.
- Збалансований раціон щодня
- Покращення показників здоров'я
- Підвищення енергійності
Шість місяців
Стійкі звички здорового харчування стають частиною вашого способу життя.
- Стабільні здорові звички
- Значне покращення здоров'я
- Самостійне складання здорового меню
Кожен крок на шляху до здорового харчування – це інвестиція у ваше довголіття та якість життя.
Почати свій прогресЯк працює наш сервіс
Простий та зрозумілий процес, який допоможе вам розпочати шлях до здорового харчування.
Реєстрація та анкетування
Заповніть просту анкету про ваші харчові звички, стан здоров'я, вподобання та цілі. Це допоможе нам краще зрозуміти ваші потреби.
Що потрібно:
- Базова інформація про здоров'я
- Поточні харчові звички
- Ваші цілі та очікування
Консультація з експертом
Наш дієтолог проведе з вами персональну консультацію, щоб детальніше обговорити ваші потреби та відповісти на всі запитання.
Під час консультації:
- Аналіз вашої ситуації
- Відповіді на ваші запитання
- Визначення оптимального підходу
Отримання персонального плану
Ми розробимо для вас індивідуальний план харчування з урахуванням усіх ваших особливостей та потреб організму.
Ваш план включає:
- Щоденне меню на 2 тижні
- Список рекомендованих продуктів
- Рецепти та інструкції з приготування
Супровід та підтримка
Ми не залишаємо вас наодинці з планом. Наші консультанти супроводжують вас на кожному етапі впровадження нових звичок.
Постійна підтримка:
- Щотижневі консультації
- Коригування плану за потреби
- Відповіді на запитання в будь-який час
Готові розпочати свій шлях до здорового харчування?
Зробіть перший крок до покращення якості життя вже сьогодні. Наша команда експертів готова допомогти вам на кожному етапі.
Почати заразВідгуки наших клієнтів
Послухайте історії людей, які вже змінили своє життя завдяки правильному харчуванню з tenquavol.
Марія Петренко, 68 років
"Я завжди думала, що в моєму віці вже пізно щось змінювати в харчуванні. Але завдяки tenquavol я зрозуміла, що це не так. Поступові зміни, які я впровадила за допомогою їхніх рекомендацій, дали неймовірний результат. Через 3 місяці я відчуваю себе набагато енергійнішою, покращився сон, і навіть мої онуки помітили, що я стала активнішою!"
Результат: Підвищення енергійності, покращення сну, нормалізація тиску
Віктор Ковальчук, 72 роки
"Після виходу на пенсію я почав набирати вагу і відчувати постійну втому. Лікар порадив звернути увагу на харчування. Завдяки програмі tenquavol я навчився правильно складати свій раціон. Найбільше мені подобається, що не потрібно дотримуватися суворих дієт – просто поступово змінювати звички. За півроку я скинув 8 кг і почуваюся значно краще!"
Результат: Зниження ваги, підвищення тонусу, покращення показників здоров'я
Ольга і Михайло Савченко, 65 і 67 років
"Ми з чоловіком вирішили разом покращити наше харчування, щоб довше залишатися активними для наших онуків. tenquavol запропонував нам сімейний план, який враховував потреби кожного з нас. Особливо цінуємо рецепти – вони прості, смачні і не потребують екзотичних інгредієнтів. Тепер ми разом готуємо здорові страви і відчуваємо, як покращується наше самопочуття."
Результат: Спільне здорове харчування, покращення самопочуття, нові кулінарні навички
Наші тарифні плани
Оберіть оптимальний варіант, який відповідає вашим потребам та цілям.
| Послуги | Базовий | Оптимальний | Преміум |
|---|---|---|---|
| Індивідуальний план харчування | |||
| Консультація дієтолога | 1 консультація | 2 консультації | Необмежено |
| Рецепти здорових страв | Базова колекція | Розширена колекція | Повна колекція + персональні |
| Підтримка консультанта | Email + чат | Email + чат + телефон | |
| Освітні матеріали | Базові | Розширені | Повний комплект |
| Моніторинг прогресу | |||
| Коригування плану | Щомісяця | Щотижня | |
| Доступ до спільноти | |||
| Термін дії | 1 місяць | 3 місяці | 6 місяців |
| Вартість | 1200 ₴ | 2900 ₴ | 5400 ₴ |
| Обрати | Обрати | Обрати |
Не впевнені, який план обрати?
Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації, і ми допоможемо підібрати оптимальний варіант саме для вас.
Отримати консультаціюЧасті запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наш сервіс та здорове харчування.
Чи підходить ваш сервіс для людей з хронічними захворюваннями?
Так, наш сервіс підходить для людей з різними хронічними захворюваннями. Наші дієтологи враховують особливості вашого здоров'я при розробці плану харчування. Однак важливо повідомити нас про всі ваші захворювання та медичні рекомендації. У деяких випадках ми можемо запросити додаткову інформацію від вашого лікаря для створення максимально безпечного та ефективного плану.
Як швидко я побачу результати від зміни харчування?
Перші позитивні зміни більшість клієнтів відзначають вже через 2-3 тижні регулярного дотримання рекомендацій. Це може бути підвищення енергійності, покращення сну, нормалізація травлення. Більш значні результати, такі як нормалізація ваги, покращення показників здоров'я, зазвичай стають помітними через 2-3 місяці. Важливо розуміти, що кожен організм індивідуальний, і швидкість змін може відрізнятися.
Чи потрібно буде купувати дорогі або екзотичні продукти?
Ні, ми розробляємо плани харчування на основі доступних сезонних продуктів, які можна придбати в звичайних магазинах. Наша мета – зробити здорове харчування доступним і практичним. Ми враховуємо ваш бюджет і пропонуємо альтернативи дорогим продуктам, якщо це необхідно. Всі рецепти розроблені з використанням звичайних інгредієнтів, які легко знайти в будь-якому супермаркеті.
Чи доведеться мені повністю змінити свої звички харчування?
Ні, наш підхід базується на поступових змінах. Ми не вимагаємо радикальної перебудови вашого раціону з першого дня. Натомість, ми впроваджуємо невеликі, але значущі зміни, які з часом формують нові здорові звички. Ми також враховуємо ваші смакові уподобання і намагаємося зберегти улюблені страви, адаптуючи їх до принципів здорового харчування.
Що робити, якщо я не вмію готувати складні страви?
Не хвилюйтеся! Ми пропонуємо рецепти різного рівня складності, включаючи дуже прості страви, які не потребують особливих кулінарних навичок. Для кожного рецепта ми надаємо детальні інструкції з приготування. Крім того, ми можемо адаптувати ваш план харчування, враховуючи ваші кулінарні навички та доступний час на приготування їжі.
Як часто оновлюється план харчування?
Частота оновлення плану залежить від обраного вами тарифу. У базовому тарифі план розробляється на місяць без оновлень. В оптимальному тарифі план оновлюється щомісяця, а в преміум-тарифі – щотижня. Оновлення враховують ваш прогрес, зворотний зв'язок та сезонність продуктів. Ви також можете запросити коригування плану в будь-який момент, якщо відчуваєте таку потребу.
Чи можна використовувати сервіс для всієї родини?
Так, ми пропонуємо сімейні плани харчування, які враховують потреби кожного члена родини. Це особливо зручно, коли ви готуєте для всієї сім'ї. Ми розробляємо меню, яке підходить для різних вікових груп, з можливістю адаптації порцій та окремих інгредієнтів для кожного. Для оформлення сімейного плану зв'яжіться з нашими консультантами.
Що робити, якщо мені не подобається якась страва з плану?
Ви завжди можете повідомити нам про свої вподобання, і ми замінимо страви, які вам не подобаються, на альтернативні варіанти з подібним нутрієнтним складом. Наша мета – створити план харчування, який буде не лише корисним, але й приємним для вас. Ми цінуємо ваш зворотний зв'язок і постійно вдосконалюємо рекомендації відповідно до ваших побажань.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Задати питанняГотові розпочати свій шлях до здорового харчування?
Оберіть варіант, який найкраще відповідає вашим потребам, і ми допоможемо вам зробити перший крок.
Не впевнені, який варіант обрати? Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації.
Отримати консультаціюЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом 24 годин.
Чому варто розпочати зараз?
-
Покращення самопочуття
Правильне харчування допомагає підвищити енергійність, покращити сон та загальне самопочуття.
-
Підтримка здоров'я
Збалансоване харчування допомагає підтримувати нормальні показники здоров'я та зміцнювати імунітет.
-
Активне довголіття
Здорове харчування – один з ключових факторів збереження активності та якості життя в поважному віці.
-
Професійна підтримка
Наші експерти супроводжують вас на кожному етапі, надаючи підтримку та відповідаючи на всі запитання.
Наша гарантія
Ми впевнені в якості наших послуг. Якщо протягом перших 14 днів ви вирішите, що наш сервіс вам не підходить, ми повернемо 100% вартості.